你好，我是十六岁的女生了，身高只有一米58，我想长

病情分析： 你好，增高药讲究科学性，不要去相信那些增高药，那很不靠谱，一般来说，运动和饮食上多注意，效果不错。意见建议：在饮食方面，多吃富含营养的食物如排骨、鱼类、豆类等，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，饮食要规整，睡前可以喝点牛奶。

在运动方面，要多运动，勤锻炼，可以选择一些室外运动，如踢踢毽子、篮球、踢踢足球等室外体育活动。多晒晒太阳也有利于身体的长高，多喝水。