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头顶头发稀疏怎么办？

我今年26岁了从22岁开始头顶头发就慢慢变得稀少头发比较油发丝细黄有头皮屑有时会感觉头皮发痒头皮上会出些小红疙瘩现在不怎么掉头发了但头顶的头皮快要遮不住了101用过两个月没坚持下去希望能求得生发的方法请问头顶头发稀疏怎么

提问时间：2020-04-06

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

头发的生长需要大量的蛋白质食品蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质蛋白质通常以肉类食物含量较多如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%维生素C可促进铁质的吸收因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物

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