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怎样科学运动减肥

才生完孩子，体型有点胖，身体发福了，想要等到孩子一岁多的时候开始减肥，但是又不太相信那些什么减肥药，减肥茶之类的东西，不知道如何才能保持身体健康的同时科学运动减肥。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥运动项目的基本特征应该符合：可以长时间持续进行的有氧运动；运动强度可以控制和明确的；没有剧烈竞争的；运动过程中心情舒畅、愉快的；
动作并不复杂、易学的；安全的。

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