怎样能不失眠，能开心点

心情一直低落，莫名其妙的不开心，没有原因，不想说话，总是感觉到累，总一个人躲在家，特别容易哭，几乎每天都失眠，特别难熬，那种强迫自己睡着的感觉好难受，害怕交朋友。怕别人不会真心，怕自己不够重要。情绪低落的时候总想着干脆死了算了，真的叫我死我又胆小害怕，记性也不好总是会忘记好多要做的事，特别讨厌下雨天一下雨就特别特别低落，难过到没地方发泄的时候会淋很久的雨，也会弄伤自己，明明知道这样的做法是错的幼稚的，可当时就是控制不住自己，事后就会觉得自己伤害自己很愚蠢。觉得自己哪都不好不够优秀，感情也不顺工作也不满意。