早上空腹喝营养快线

空腹是不适合喝牛奶或者营养快线的，这样，蛋白质不容易被吸收。早餐吃冷的或吃的太快会造成胃部不适的。起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。