问患者提问

晚上大量运动好吗

我是一名工作党，白天一直要上班几乎就没有时间可以去锻炼身体，晚上不用工作有时间，但是不知道晚上可不可以做大量的运动呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.晚上10点钟左右,体温开始下降,身体的功能趋于低潮,不适合再做剧烈运动。

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