膝盖做X线，可以看出膝盖软骨磨损情况吗？

你好，根据你所描述的情况分析，30岁的男性，出现两侧膝盖劳损，两侧膝盖髌骨疼痛，经休息后缓解，感觉右侧腿比左侧腿长的情况，一般膝关节病变不会导致长短腿的情况，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经出现的情况。

建议你可以到医院做一个腰部和膝关节的核磁共振检查，看一下膝关节。腰椎的具体情况。是否有椎间盘突出或是膨出或是其他的什么问题。

检查完后再到医院针灸科进行治疗包括牵引，电针疗法，艾条灸疗应该效果还是比较理想的。