我觉得你平时训练的时候要加强对左腹肌的训练，可以做仰卧起坐，锻炼之前把身体的肌肉都活动开了之后,平躺着，双脚弯曲90°，手放在手脑勺或者耳朵都可以，做的时候，每一下头都往左边靠，膝盖也稍微往上台。
最好是分组来完成
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