容易做梦，要么睡不着要么一个晚上醒七八次

你描述的睡眠时间多梦且伴的失眠、睡眠时容易醒是会导致睡眠质量下降的，同时这也会影响你的身体。不知道你的情况持续多长时间了，但建议你首先通过增加锻炼、保持平和心态与开朗心情、规律作息进行是，也可以同时口服如参芪五味子进行治疗，但如果严重建议加用如佐匹克隆治疗下。

以上是对“容易做梦，要么睡不着要么一个晚上醒七八次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！