健康指导：你好，适当锻炼的时候出点汗还是很正常的，有利于机体排毒和代谢。人体虚乏，建议找中医看看，吃些中药调理。
饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，增加肉蛋鱼禽类，豆类，奶类的摄入，不要挑食，按时作息，多参加体育锻炼，保持心情舒畅，慢慢的就会好了！
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