用黑豆打豆浆补肾该用水泡多久才不会导致营养成分流失

你好，根据你描述的情况这样先用水泡是不会影响营养流失的，希望你可以放心，平时如果想要补肾，喝豆浆放黑豆是一个非常好的方法，还可以放黑芝麻，黑米或者核桃。

建议想要补肾需要注意平时不能纵欲过度，一般考虑一个星期两次左右比较合适，还有如果有手淫的习惯需要戒除，多运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力，希望对你有帮助