什么食物可以明目？

你好，对于想从食物当中来达到清心明目的人来说，可以多吃以下几种食物：一，动物内脏，大多数动物内脏如：猪肝，羊腰子等，都含有大量的维生素A，对于清心明目的效果特别明显。

二，补充黑色素的食物，如黑桑葚，黑豆等食物，可以让眼睛黑亮的同时达到明目的效果。三，带有胡萝卜素的食物，想胡萝卜，鸡蛋和豆制品，都是带有大量的胡萝卜素，可以多吃一些。