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跑步可以全身减肥吗

我是一名在校学生，今年21岁，是个女学生，想知道跑步可以全身减肥吗？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步可以帮助全身减肥，但不要介意每天跑步，慢跑可以保持身体健康，还具有减肥的效果，如果说它会形成肌肉，肌肉相对来说很难减肥，通常需要做更多的伸展运动，增加身体的柔韧性，并保证全身新陈代谢顺畅，可以有效防止脂肪的积累和水分的积累。

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