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入睡困难，上课注意力不集中怎么办

我现在上高三，上课注意力难以集中，总是走神。现在入睡困难，即使睡前很疲惫，睡觉时有些持续细微的声响都睡不着。考试的时候总是有单曲循坏，影响注意力。这些症状影响日常学习，我想要改善治疗

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！根据症状描述，考虑患有神经衰弱。建议保持心情平静，生活作息规律，将注意力集中在学习上，给自己制定近期的学习计划，每天按时完成，睡眠前不要做兴奋的活动，不要喝咖啡和茶水。

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