我的血糖6,8，其余都正常，怎样能把血糖降下来

病情分析： 你的空腹血糖还没有得到诊断2型糖尿病的标准，现在是糖耐量异常，糖尿病的诊断标准

1.糖化血红蛋白A1c≥6.5

2.空腹血糖FPG≥7.0 mmol/l。空腹定义为至少8h内无热量摄入

3.口服糖耐量试验时2h血糖≥11.1 mmol/l

4.在伴有典型的高血糖或高血糖危象症状的患者，随机血糖≥11.1 mmol/l。意见建议：建议控制体重饮食 （低盐低脂高纤维）， 加强锻炼 （有氧锻炼）。 一个月复查。