淋雨了就头痛的不得了

根据你所描述的症状分析，应该考虑为由于经期，机体免疫力低下。由于淋雨导致头皮紧张收缩导致疼痛，由于受凉导致腹部血管收缩痉挛引起经血排除不畅导致腹痛。

建议应该注意休息，对症治疗。注意保暖，服用红糖姜丝汤。局部热敷。必要时服用血府逐瘀汤以及花红片治疗缓解经期疼痛。

促进经血顺畅排除。