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问患者提问

足球运动员如何提高自己体能

我平时很喜欢足球，一有时间就会和朋友们去踢足球，但是每次踢了没多长时间就感觉体力不支了。我也有早起跑步的习惯。想知道足球运动员是怎样提高自己的体能的？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不能吸烟，其次注意饮食与锻炼的搭配问题。决定运动员力量的因素有很多，力量训练要循序渐进，要有针对性，选择合适的训练手段。
各种手段方法合理安排才能收到事半功倍的效果。在提高体能的过程中，坚持是非常重要的。

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