海参怎么吃、怎么做才更健康、更有营养？

海参炖鸡主料： 海参（水浸） 500克 公鸡 300克 配料： 调料： 姜 3克 盐 4克 味精 2克 各适量 口感 海参软糯，鸡肉香醇。 制作方法

1. 海参用水洗净内脏、泥沙，顺长切成宽条状；

2. 老母鸡剁成块；

3. 鸡块、姜片放入炖盅内，加水烧开，撇去浮沫，加盖，用小火炖至鸡块七八成热；

4. 再放入海参，继续用小火炖20分钟左右；

5. 揭去盖，放精盐、味精调好口味即成。