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盆底肌康复训练的方法

我表姐顺产后盆底肌恢复不好，想问一下，盆底肌康复训练的方法有哪些？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

产后锻炼盆底肌可以增强盆底肌肉力量，避免或者减少子宫脱垂阴道壁脱垂的发生。可以进行提肛运动，也就是吸气提肛门，放松肛门，这样反复锻炼同时可以做盆底肌康复治疗，尽量不要长时间下蹲，避免咳嗽，便秘等。

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