早饭和午饭正常吃晚上少吃能减肥吗斤

您好！每天每个人都有最低摄入量的，女性是平均1000大卡/每天，不能少于这个数量的，不然机体会认为营养和热量处于缺荒状态，而形成自我保护，关闭所有减少热量的渠道，给您节能不让您减肥。

只有超过1000大卡/每天，机体才会用多余的热量来帮助减肥。指导意见：建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。

三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。塑魅婷瘦身纤体霜在减肥方面很专业，可以帮到您。