你好，有痛经生活要有规律，保证充足睡眠。平时不用凉水洗头、洗脚，注意休息，不要劳累，经期要禁烟酒，注意腹部及下肢保暖。
可以用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服，这个对缓解痛经比较有效。
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