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头发枯黄洗发时总掉发怎么办？

最近心情总是抑郁，夜晚也失眠反复性的失眠，心里总觉得堵得慌，舌尖很多泡泡。最头疼的是头发越来越少和枯黄，每天洗都觉得痒，每次洗发时就要掉发好几十根，怎么办才好呢？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，营养不均衡，缺乏维生素、锌等头发需要的元素等都容易导致头发干燥发黄的。指导意见多吃绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物，比如菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜，还有香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果等有利于头发生长发育的水果可以生发。

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