手臂大腿有肉，肚子能摸出腹肌但有层脂肪怎

坚持做手臂肌肉锻炼，每周至少联系两次哑铃；手臂顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。

主要手法：搓揉、拧扭。涂抹一些乳液或者按摩霜仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。腹部脂肪多为内膜脂肪，想减肥，应该多做运动，适量节食，清淡饮食。

此外，养成早餐喝杯鲜豆浆、平时多喝绿茶的好习惯，也能减肚腩。