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医生，你好！我24岁，但是最近一直失眠

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：你好:我今年24岁，最近总是失眠，每天晚上到3点多才能睡着，早上起床后感觉眼睛涩涩的发胀疼，请问该怎么治疗呢？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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