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问患者提问

晚上8点40上床睡觉早上4:00起来

医生们好，因为明年我要高考，但是我晚上做作业老犯困，我想晚上8点40就上床睡觉早上4点起来怎么样对身体会有影响吗

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早睡早起作息规律是比较好的，但是睡得有点太早了，早上起来有点太早了，也不太好，尽可能的晚上十点左右起，早上七点这样最好。
适当的放松减压。劳逸结合，不要过分的用脑疲劳。

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