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颈肩综合症锻炼有效吗

我最近脖子，头都都是疼的，有时还晕晕的，颈肩综合症锻炼有效吗？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

颈肩综合症可以采取的措施：双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。耸肩5次，然后双手揉肩3分钟。双侧手心相对，以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰，连续10次。

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