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一天睡10个小时还犯困正常吗

我基本上12.30到1点睡，早上8点都要叫醒，起来还是困。一天睡10个小时，还犯困，正常吗？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡10个小时，还犯困，不正常，应该是睡眠不足和气血不足引起。晚上九点后就睡觉。早上6点起杗。可以适当的锻炼身体。
平时注意不要熬夜，尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。

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