什么健脾去湿效果好

健脾祛湿平时多吃一些健脾开胃消食的食物。如胡萝卜，黄色彩椒，南瓜等；玉米或莲子，山药，绿豆，红豆等做粥，或是用冬瓜做汤。

饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，每餐吃的不要过多，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担。还要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅。

参加户外活动。