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立定跳远肌肉轻度拉伤就蹲下去的时候和上楼

立定跳远的时候没做准备活动，大腿面轻度拉伤，怎样能快速恢复第二天还要跑1500

提问时间：2020-07-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

立定跳远，韧带肌肉拉伤疼痛，马上用冷水冷敷用冰块冰敷。,喷云南白药气雾剂，多休息两天，至少要三天以后，疼痛开始缓解，病情才可以得到治疗。

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