怎么减肥，改善血管梗塞状况

您这种情况已经符合肥胖症，三高的诊断了。指导意见任何减肥速效方法即使有一定的效果都是伤身体的，而且你本身身体已经不是很好了。

最好的办法还是有氧运动加节食，首先减少碳水化合物及脂肪类食物的摄入，低盐饮食，特别是晚餐，尽量少吃，从最简单的走路开始做有氧运动，结合球类或者游泳之类的，至少30分钟以上。