老人应根据自身情况选择锻炼方式。一般来说，喜欢宁静的人可以选择步行、练气功、打太极拳、打保龄球等。喜欢活泼的人可以选择跳迪斯科、练健美操、打门球、打高尔夫球等等。
健身运动可以选择在早上进行，但不要太早，在日出后进行锻炼较佳。
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