我属于那种特别容易上火的体质，所以会导致口腔溃疡和鼻子肿痛，就连被子盖厚点都会鼻子上火，请问我要怎样

人的体质，和遗传因素，日常饮食习惯，生活习惯有一定的关系。上述症状表现，是机体阴阳失衡，阴虚内热的表现。首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，注意日常饮食清淡，多吃富含维生素纤维素的水果蔬菜，避免寒凉辛辣油腻，海鲜生发食品，烟酒刺激。

保持胃肠道通畅。可以在专业中医师检查指导下，选择调理身体的中成药药物口服。