根据您的叙述同，您的情况是腰椎骨裂缝性的骨折的问题。发病可能与外伤有关。人素质可能也有关系。可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、归脾汤加减来帮助恢复。
目前还不能锻炼。一定要注意避免再发生损伤的问题。
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