晚上不吃饭，吃一个苹果，早餐、午餐也控制饮食数量，可以减肥。或者喝一碗不加糖的绿豆汤，也可以减肥。减肥实际上是一天的饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。
可以大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，就可以达到减肥的效果。
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