问题分析：你好，根据你的描述，可以多做一些慢跑或者是快走，跳绳，打篮球等等有氧运动。意见建议：除了多做一些有氧运动外，还要适当的注意饮食，不要吃太油腻和一些烧烤油炸类的食物，少喝碳酸类的饮料。
多吃蔬菜水果。
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