跳的时候把脚歪了

病情分析：您好，脚踝扭伤容易红肿。指导意见：您好，1.急性扭伤在头48小时内最好要制动(尽量少走动),用冰块敷脚踝(没有冰块就泡在冷水里面)2.48小时后改泡温水,然后再涂点活络油,擦到发烫为度3.一周后脚踝轻压还会痛就继续第二点的方法,如果有好转就可以适当去运动(避免激烈运动.3.扭伤过的脚踝是容易再受伤害的,即便是痊愈了,所以要注意保护好你的脚踝,特别是在打篮球的时候(选择能保护脚踝的球鞋.