脚崴之后疼痛，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
固定扭伤部位，如果伤势较为严重，应该固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。
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