腿麻怎么避免才好

问题分析：你这是血液流通不畅，造成的；你需要多运动增加血液循环。意见建议：建议你睡前半个多小时适当的活动一下全身，过一回喝一杯牛奶或酸奶，漱口后睡觉，床不要太硬，也不要太软，不要穿紧身的衣服，姿势要放松，伸开，最好躺平，被子要轻柔保暖，枕头也要舒适。

也有可能是缺钙造成的，可以平时注意补钙。