如何消除内热

建议：下巴长痘多为内火过旺引起的。在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类，饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、海带、苦瓜、莲藕、梨、西瓜、柚子等。

特别是下午将西瓜与柚子加热后食用，可起到滋阴降热清火的作用，效果极佳。西瓜大寒，恐伤脾，所以吃前加热，边不会伤脾，对您有益无害。

在起居上注意早睡早起，不要熬夜。可令内火不易生。一般熬夜之人多为内热。每日频饮决明菊花水（决明子15克、菊花10克泡水），可降内火、排毒，效果极佳。

或服用中成药牛黄解毒片、银翘解毒丸等，都是不错的选择。