吃些什么药改善睡眠质量？

你好，你可以服用睡好片，本品改善睡眠质量，平时注意：

1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。

2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。

3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。

4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。

5.入睡前不要吃得过饱。

6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。

7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂，希望可以帮到你！