根据你所说的情况来看,你是早上下楼的时候崴了脚,现在脚肿了一圈,情况有点严重建议你先用冷水局部冷敷,使局部出血减少,过24小时以后可以进行局部热敷,加速血液循环促进局部吸收,有时间的话最好去拍个片子看看骨头是否有事儿,如果骨头没事的话静养几天就会好的
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