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女人吃什么增加雌激素

我感觉骨质疏松，失眠，去检查是缺少雌性激素。女人吃什么增加雌激素？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

可以吃大豆制品，红薯，深色蔬菜，绿叶和黄叶蔬菜。如西兰花，卷心菜，南瓜，洋葱，马铃薯。富含硒和锌的食物如番茄，芥菜，香菇，大蒜，葵花籽，核桃仁，杏仁，鱼，海带。

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