每天能跳一小时的有氧操，这样可以减肥吗

健康指导：您好，一般健康成年女性标准体重kg=(身高cm×1.37-110)×0.45，你身高为167CM标准体重应为54公斤左右，你84斤属于偏胖的情况，可以每天跳一小时有氧操，也可以多做转呼啦圈，慢跑，仰卧起坐等减去赘肉，少吃肥腻，高热量的食物，大概坚持1-2个月后就会有减肥效果。