问患者提问

坚持每晚跑步一个月能减肥吗

想减肥，所以我就想每晚都出去跑步，因为没有经验想问下如果坚持每晚跑步一个月能减肥吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想让体重下降，就要使热量的摄入低于热量的消耗，单纯的体育运动而不减少热量摄入的话是不能有效的使体重下降的。在跳舞和跑步的同时需要适当的控制饮食，才能有效的达到减肥的目的。

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