跑步一个月到底能瘦几斤？

跑步是可以减肥的，每天坚持跑步，不仅可以锻炼腿部的肌肉，而且还可以燃烧全身的脂肪，所以长期的坚持跑步是可以减肥的。

除了要运动减肥以外，还要注意控制住饮食，一定不可以吃油腻的、高热量的、高脂肪的食物，应该多吃点蔬菜和水果，平时要少吃多餐，不可以暴饮暴食，水果沙拉和蔬菜沙拉是很好的晚餐，并且要少吃甜食，比如蛋糕、雪糕、饮料等等。