怀孕前多久要吃叶酸

育龄女性应从孕前三个月开始每天服用叶酸，每天补充的叶酸量为400微克，并坚持服用整个孕期，但女性体内的叶酸水平并不是服药后短期就能提升的，所以在妈妈需要坚持用药物才能起到提高的作用。

除此之外，平时也可以多补充一些含维生素的食物，比如说新鲜的蔬菜水果，这些都是含叶酸的。