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睡觉前吃油炸花生米长胖吗

我最近很能吃，总是饿的很快，晚上吃的饱饱的，但是睡觉的时候又饿了，我很喜欢吃花生，所以做了油炸花生米当零食吃，每天晚上睡前吃油炸花生米会长胖吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

花生米本来就含有丰富的脂肪和蛋白质，再加上是油炸的，能量更高，很容易发胖。而且还是睡前吃，吃完就睡，食物没有消化，更容易长胖，而且还会增加肠胃负担。
如果晚上饿了，可以吃点水果，或者是喝牛奶，这样比较不容易发胖。

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