月经不正常容易拖后好几天

到例假时间的时候没有准时来会延后好几天就比如上个月我是6月30号来结果到8月13才来延后了半个月然后昨晚不知道是吃了油炸食品的问题还是什么四点多的时候在朦胧中感觉头痛小腹痛我不知道怎么办就起床喝热水喝完热水我就吐了五点多的时候又拉肚子然后就一直头痛到现在想睡都睡不着