臀中肌损伤该怎么预防比较好？

你好，臀中肌损伤必须外敷活血散、接骨散。或贴活血通络消炎止痛的膏药，口服活血化瘀的中草药。推拿按摩针灸或理疗。在压痛点注射0.5%的利多卡因5一10m1，加强的松龙101.5mg作局部病灶注射，57天一次，35次为一疗程，多数可愈。

仍不愈者，特别是有痛性筋膜束者，针刀治疗，可切除或作局限性臀中肌剥离松解。平时多注意休息，不要太过于劳累。还是去医院做详细检查比较好。