月经不调的饮食中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。
适当吃些苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
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